Calore Umido per il Mal di Schiena: Benefici e Funzionamento

Se hai mal di schiena e vuoi farlo passare, il calore umido può essere la strada giusta.

Guarigione

Secondo il Dr. Stephen H. Hochschuler, un bagno o un'idromassaggio creano calore umido. Questo tipo di calore favorisce la guarigione rilassando i muscoli in spasmo e aumentando la circolazione.

Effetti

L'obiettivo è che il calore penetri in profondità nei muscoli, ottenibile con calore umido o secco. Il calore riduce la rigidità muscolare.

Caldo vs Freddo

Applicare ghiaccio può aiutare nei primi due giorni dall'insorgenza del dolore; dopo, la termoterapia è più efficace. Alcuni alternano impacchi caldi e freddi.

Calore Secco vs Umido

C'è differenza: il termoforo è calore secco, che può disidratare la pelle perché assorbe l'umidità. Impacchi caldi umidi, fasce termiche, bagni caldi, asciugamani vapore sono calore umido. Vantaggio: non secca la pelle e penetra più efficacemente in articolazioni, tessuti molli e muscoli.

Avvertenze

Non applicare calore (secco o umido) se hai diabete, malattia vascolare periferica, grave compromissione cognitiva, trombosi venosa profonda, dermatiti, ferite aperte, o se il muscolo è contuso e gonfio.