Trazione Lombare: Comprendere, Sintomi e Sollievo

La colonna lombare consiste di cinque vertebre, con nervi spinali che escono da ogni lato. Tra ogni vertebra c'è un disco che impedisce alle ossa di sfregarsi l'una contro l'altra. I nervi spinali possono diventare compressi con cambiamenti artritici o da dischi che sono scivolati nello spazio nervoso. I sintomi della compressione nervosa includono mal di schiena, dolore lungo la gamba dal lato della compressione, intorpidimento o formicolio e debolezza nei muscoli della gamba. La trazione lombare usa la pressione pneumatica per allungare la colonna vertebrale e alleviare la pressione sui nervi.

Cose che Ti Serviranno

• Unità di trazione lombare domestica
• Orologio
• Cuscino

Istruzioni

1. Familiarizza con l'unità: L'unità consiste di una piattaforma con due cinture di stabilizzazione che tengono stabile la parte superiore del torso mentre la colonna viene allungata. La pressione pneumatica farà muovere orizzontalmente la parte inferiore dell'unità, applicando trazione alla parte bassa della colonna. Posiziona l'unità di trazione a faccia in su su una superficie solida. Posiziona le cinghie di stabilizzazione superiore e inferiore verso l'esterno su ogni lato. Metti la pompa manuale dal lato della mano dominante.
2. Posizionamento: Mettiti in ginocchio in posizione a quattro zampe accanto alla macchina. Ruota lentamente e siediti con i fianchi al livello della cintura di stabilizzazione inferiore. Metti il cuscino sotto le ginocchia e sdraiati.
3. Fissaggio cinture: Allaccia la cintura di stabilizzazione inferiore sui fianchi, poi fissa quella superiore sul petto. Stringi le cinture finché sono aderenti ma puoi infilarci un dito sotto.
4. Applicazione trazione: Gira la pompa manuale sulla posizione "pump". Inizia a pompare aria nel dispositivo a piccoli incrementi. Continua finché non senti un allungamento nella parte bassa della schiena. Non allungare fino al punto di dolore. Per rilasciare un po' d'aria, gira su "release". Quando raggiungi il livello desiderato di tensione, gira su "hold".
5. Durata: Usa il dispositivo per 15 minuti, poi rilascia la pressione e slaccia le cinture di stabilizzazione. Rimani sdraiato piatto per alcuni minuti prima di alzarti.