Stampelle per Caviglia Distorta: Guida Uso Sicuro ed Efficace
Se il tuo medico prescrive stampelle per caviglia distorta, tecnica corretta previene ulteriori infortuni e promuove guarigione.
Regolazione e Setup
- Top stampella 2,5-5 cm sotto ascella (non nell'ascella).
- Maniglia a piega polso quando braccio pende → gomito flesso ~30°.
Camminata (Non Carico)
- Avanza entrambe stampelle in avanti.
- Oscilla gamba infortunata in avanti (non carico) o passo leggero (carico parziale per ordini).
- Avanza con gamba sana.
- Ripeti; ritmo lento, costante.
Scale
- Salita: Gamba sana → stampelle → gamba infortunata.
- Discesa: Stampelle → gamba infortunata → gamba sana.
- Usare corrimano se disponibile; tenere una stampella lato opposto ringhiera.
Durata
Usare esattamente come prescritto (tipicamente 1-3 settimane per distorsione Grado II). Troppo breve → re-infortunio; troppo lungo → atrofia, rigidità.
Adiuvanti
- RICE: Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione.
- FANS per dolore/gonfiore.
- Tutore/taping caviglia per ritorno attività.
Follow-up se nessun miglioramento in 3-5 giorni; RX potrebbe servire per escludere frattura.