Distorsione Caviglia: Sintomi, Cause e Trattamento Domiciliare

Fatti sulle distorsioni di caviglia

Le caviglie slogate sono molto comuni. Anche se trattabili a casa, problemi a lungo termine possono derivare da una distorsione mal gestita, trasformando un infortunio banale in problema cronico.

Meccanismo

La caviglia si sloggia quando stirate o strappate i legamenti intorno all'articolazione. Avviene solitamente quando il corpo si muove ma il piede rimane piantato, o quando ruotate accidentalmente il piede verso l'interno o l'esterno. Qualsiasi movimento che forzi la caviglia fuori dalla sua sede causa una distorsione. Più è gonfia e dolorosa, più è grave.

Segni e sintomi

Primo segno: dolore immediato dopo l'infortunio. Potreste sentire uno scoppio o schiocco nel piede. La caviglia inizia a gonfiarsi, mostra lividi lievi, è rigida, dolente al tatto e instabile se provate a caricarla.

Le distorsioni vanno da lievi a gravi, secondo quanto i legamenti sono stirati o strappati. In una distorsione lieve, il gonfiore tipicamente si riduce entro una settimana. Una grave può essere molto dolorosa, rimane gonfia e rende quasi impossibile camminare o caricare il piede.

Complicazioni da non trattamento

Visto che sono comuni, è tentante lasciarle guarire da sole, specie se lievi. Ma distorsioni non trattate causano problemi dopo. Una distorsione non curata può risultare in instabilità cronica di caviglia. Anche dopo la presunta guarigione, rimarrà per sempre scomoda, instabile e potrà gonfiarsi di tanto in tanto.

Nei bambini, distorsioni non trattate possono causare deficit di crescita se coinvolge una cartilagine di accrescimento, e debolezza alla gamba o problemi di deambulazione.

Trattamento domiciliare: Metodo RICE

Le distorsioni si trattano a casa se fatto correttamente e non si ignorano sintomi maggiori. Ricordate il metodo RICE:

• Riposo: Scaricate subito la caviglia ed evitate troppa pressione finché non è più stabile.
• Ghiaccio: Usate ghiaccio per ridurre il gonfiore. Cubetti in sacchetto di plastica, avvolto in asciugamano sottile, applicate direttamente sul gonfiore.
• Compressione: Avvolgete con benda Ace o altro tutore stabilizzante. Non troppo stretto: il piede non deve formicolare o diventare blu.
• Elevazione: Tenete il piede sopra il livello del petto per 2-3 ore al giorno. Aiuta a tenere lividi e gonfiore bassi.

Seguite il metodo RICE con un antidolorifico da banco. Aiuta a ridurre dolore e gonfiore.

Quando vedere il medico

Con distorsione grave, il medico può verificare fratture ossee. In distorsioni particolarmente brutte con rottura completa di un legamento, può servire chirurgia.

Andate dal medico se: dolore estremamente severo, piede freddo o pallido, avete sentito uno scoppio al momento della distorsione, piede intorpidito, non potete muoverlo o caricarlo minimamente.

Nelle distorsioni lievi, provate prima il trattamento casalingo ma consultate il medico se non c'è miglioramento dopo una settimana o se dolore e gonfiore persistono dopo due settimane di trattamento.