Recupero Distorsione MCL: Guida Completa a Guarigione e Riabilitazione
Scenario tipico di lesione MCL
Immaginate di giocare il vostro sport preferito. Accelerate, schivate da una parte, poi scattate indietro dall'altra cadendo su un ginocchio. Sentite uno scoppio all'interno della gamba, vicino al ginocchio. La mattina dopo, non potete camminare su quella gamba. Potrebbe essere una distorsione MCL. La riabilitazione per questo infortunio richiede tempo, ed è importante non fare attività che aggravino il ginocchio durante la guarigione. Questa guida non sostituisce in alcun modo la visita medica o qualsiasi attenzione medica.
Materiale/risorse necessarie
- Un medico
- Un fisioterapista
- Bande elastiche per esercizi
- Pesi per caviglia
- Tutore per ginocchio (opzionale)
- Stampelle (opzionale)
Passaggi per il recupero da distorsione MCL
- Visita medica: Andate dal vostro medico (medico generico o specialista ortopedico). Il medico farà una radiografia per escludere fratture, e possibilmente una risonanza magnetica (MRI) per controllare danni severi a menisco o altra cartilagine, che richiederebbero chirurgia.
- Seguire gli ordini del medico: Probabilmente vi prescriverà antinfiammatori e fisioterapia.
- Assumere antinfiammatori: Come prescritto. Aiuta a tenere dolore e gonfiore al minimo e permette al ginocchio di guarire molto più velocemente.
- Protocollo RICE per MCL: Riposo ginocchio. Ghiaccio articolazione. Compressione zona infortunata. Elevazione gamba infortunata. Tutto questo in tandem con antinfiammatori aiuterà a guarire l'MCL danneggiato. Se il medico non raccomanda fisioterapia, questo è l'ultimo passo. Se la raccomanda, passate al passo 5.
- Seguire esattamente la fisioterapia: Dovrete fare gli esercizi prescritti almeno 1-2 volte al giorno, indipendentemente dall'appuntamento di fisioterapia. Più seguite le indicazioni del fisioterapista, più probabile che l'infortunio guarisca più velocemente.