Sintomi della Distorsione alla Caviglia: Cause, Gravità e Trattamento

Una distorsione alla caviglia può variare in gravità da lievemente distorta a completamente lacerata. I sintomi e il dolore variano con il tipo di distorsione. La maggior parte delle caviglie distorte guarisce senza complicazioni se seguite le istruzioni del medico e i metodi di riabilitazione.

Dopo una distorsione, la caviglia è più debole e meno flessibile, il che vi espone a maggior rischio di distorsioni successive. I metodi di prevenzione abbassano il rischio di recidive.

Fatti

Vi distorcete la caviglia quando lacerate parzialmente o completamente i legamenti stirandoli troppo. Il legamento controlla il movimento nell'articolazione. Una distorsione tipica avviene con una torsione eccessiva della caviglia o un atterraggio goffo sul piede. Le distorsioni alla caviglia sono tra gli infortuni più comuni perché possono verificarsi sia durante le normali attività quotidiane che nello sport e nelle attività ricreative.

Tipi

Esistono due tipi di distorsioni alla caviglia: distorsione in inversione e distorsione in eversione. Una distorsione in inversione è quando il piede cade verso l'interno. Rappresenta in media il 90% delle distorsioni alla caviglia. Con lo stiramento interno della caviglia, i tre legamenti esterni vengono stirati eccessivamente e si lacerano.

Una distorsione in eversione avviene quando il piede si torce verso l'esterno e i legamenti deltoidi si stirano troppo. Il deltoide è il legamento interno della caviglia. Le distorsioni in eversione sono le meno comuni e le meno dolorose perché i legamenti interni sono solo leggermente stirati oltre la loro capacità.

Significato

Esistono tre gradi di distorsione alla caviglia e il livello di dolore è determinato dal grado. Una distorsione di Grado I stiramento i legamenti causando dolore e gonfiore. Una distorsione di Grado II lacera parzialmente i legamenti ed è più grave. C'è sanguinamento sottocutaneo, lividi, gonfiore e dolore se si tenta di camminare. Le distorsioni di Grado III lacerano completamente i legamenti. Se si tenta di camminare, si sperimenta dolore severo.

Prevenzione

La prevenzione può abbassare il rischio di future distorsioni. Stirate sempre caviglia e polpaccio prima di fare esercizio. Indossate scarpe stabili e piatte per le attività quotidiane e per lo sport scarpe ben allacciate o alte. Tacchi alti e scarpe con plateau aumentano il rischio perché il piede è sbilanciato.

Un ottimo modo per rafforzare le caviglie è camminare sui talloni: state sui talloni e sollevate le punte, camminando sui talloni per 3-5 minuti.

Avvertenze

Poiché è difficile differenziare tra una distorsione e una frattura alla caviglia, il medico può fare una radiografia per identificare l'infortunio. I due infortuni hanno sintomi simili come dolore moderato e gonfiore. In una caviglia fratturata può esserci intorpidimento delle dita, il piede non regge il peso della gamba, e si può avere dolore ingestibile. Dovete cercare attenzione medica se sperimentate uno di questi sintomi.