Cura lesione al piede: guida al bendaggio con Ace Wrap

Una distorsione, taglio o altra lesione al piede può spesso essere trattata fasciando la zona. Un Ace wrap (benda elastica) è molto efficace per ridurre gonfiore e mantenere l'area immobile. Può anche fissare un impacco di ghiaccio, una stecca o altre bende al piede. Fasciare un Ace wrap adattandolo alle curve del piede può essere tricky, ma una volta presa la mano rifarete il bendaggio velocemente ed efficientemente ogni volta che serve cambiarlo.

Cosa serve

• Benda Ace (elastica)
• Clip o nastro

Istruzioni (schema a X sovrapposto)

1. Partenza: posizionate l'estremità della benda al centro del dorso del piede. Tenendola con una mano, usate l'altra per tirare la benda sotto la pianta. Fate due giri attorno al centro del piede per fissare l'estremità.
2. Salita a X: portate la benda verso la caviglia, avvolgendo a X sovrapposto mentre salite.
3. Caviglia (tallone escluso): saltate il tallone e continuate alla caviglia. Avvolgete attorno alla caviglia: prima dietro, poi davanti. Almeno due giri per fissare.
4. Fissaggio: chiudete l'estremità con clip metallica o pezzetto di nastro.

Controlli: dita calde, rosa, sensibili. Nessun formicolio. Se la benda si allenta col movimento, rifatela. Cambiate bendaggio almeno 1-2 volte al giorno per ispezionare la cute.