Salute e malattia
Informati sui segni e sintomi della depressione per poterla riconoscere in tuo marito. I sintomi includono tristezza persistente, irritabilità o apatia; perdita di interesse per attività che apprezzava prima; ritiro da familiari e amici; parlare negativamente, litigare, o essere eccessivamente critico; un cambiamento significativo nelle abitudini alimentari o del sonno; mancanza di energia o apatia; o abuso di alcol o droghe.
Evita di minimizzare la condizione di tuo marito. La depressione è una malattia seria. Prendi sul serio tutte le minacce di suicidio.
Smetti di essere un facilitatore. Non stai aiutando tuo marito cercando di coprire i suoi sintomi o mentendo o facendo scuse per lui.
Incoraggia tuo marito a cercare aiuto. Convincilo che la terapia non è un segno debolezza. Offriti di accompagnarlo quando va dal terapeuta. Se tuo marito continua a resistere a vedere un consulente, suggerisci un controllo generale con il tuo medico di famiglia. Questo è meno minaccioso per tuo marito, e il suo medico può escludere condizioni mediche come causa della sua depressione.
Dai a tuo marito amore e supporto incondizionati mentre lotta con la sua condizione.
Fornisci qualunque supporto tuo marito necessita e desidera: aiutalo a programmare e mantenere gli appuntamenti, assicurati che prenda tutti i farmaci come prescritto e aiutalo a parlare delle sue emozioni. Fai attenzione a non spingerlo; lascialo progredire al suo ritmo.
Riconosci che ci vuole tempo perché la terapia faccia effetto. Se è prescritto un farmaco, non allevia i sintomi immediatamente e spesso si devono provare diversi farmaci prima di trovare quello più efficace.
Incoraggia tuo marito a essere attivo. Fate passeggiate insieme, guardate un film o spettacolo divertente o andate in un ristorante o museo preferito.
Dai un buon esempio. Mangia sano, fai esercizio e trasmetti un atteggiamento positivo.
Chiedi aiuto se ne hai bisogno. La depressione di tuo marito pesa anche su di te. Non cercare di fare tutto da sola. Troppo stress ti lascerà sentire risentita, frustrata ed esaurita.
Accetta che non puoi curare tuo marito da sola. La depressione è una condizione seria, e tuo marito deve affrontarla lui stesso.
Esprimi i tuoi sentimenti e preoccupazioni. Non soffrire in silenzio; causerà solo frustrazione e risentimento accumulati. Ma parla con tuo marito con sensibilità. La comunicazione è importante, ma falla con gentilezza e senza alcuna implicazione di colpa.
Depressione