Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) negli Adulti: Sintomi, Cause e Trattamento

Cos'è il SAD

Disturbo affettivo stagionale = depressione innescata da mancanza luce/calore in inverno. Cambio stagione = cambio personalità. Cause non ben comprese, ma opzioni di trattamento disponibili.

Sintomi

Depressione, disperazione, pianto, irritabilità, voglia carboidrati, ipersonnia, mancanza energia, evitamento sociale, incapacità concentrazione. Compaiono in inverno, scompaiono in primavera.

Possibili Cause (Mayo Clinic)

• Disritmia circadiana
• Aumento produzione melatonina (notti invernali più lunghe)
• Calio serotonina per mancanza luce solare

Fototerapia e Altri Trattamenti

Esposizione luce extra in inverno migliora umore adulti con SAD: luce spegne produzione melatonina. Altri trattamenti: antidepressivi, psicoterapia.

Gradi di Gravità

Sintomi lievi in alcuni; altri necessitano ospedalizzazione per prevenire tentativi suicidio.

Diagnosi Pratica

Se 2-3 giorni sole invernale intenso innescano drastico cambiamento umore → probabile SAD.

Storia

1980: Norman E. Rosenthal, M.D., collega giorni invernali bui a depressione stagionale.

Gestione Pratica

• Light box 10.000 lux, 20-30 min mattino
• Massimizzare luce naturale: passeggiate mezzogiorno, tende aperte
• Routine sonno regolare
• Esercizio all'aperto quando possibile
• Valutazione psichiatrica se sintomi moderati-gravi