Salute e malattia
Le malattie depressive sono diffuse in tutto il mondo; solo negli Stati Uniti più di 20 milioni sono colpiti da un disturbo depressivo ogni anno. Tutti attraversano episodi tristi nella loro vita, ma la depressione è molto più della tristezza e ci sono diversi segnali che dovreste monitorare.
Distinguere la Depressione
Ricercate la depressione e le sue diverse forme per determinare quale potreste stare soffrendo. Diversi tipi di depressione includono depressione maggiore, distimia, depressione psicotica, depressione postpartum e disturbo affettivo stagionale. Tutti hanno somiglianze, ma ognuno ha caratteristiche distintive.
Fatevi domande sui segnali rivelatori della depressione e siate onesti nelle risposte. Per esempio, se state semplicemente attraversando un periodo triste della vostra vita, potreste stare bene dentro una settimana. Questo è diverso dalla depressione maggiore. Secondo il National Institute of Mental Health (NIMH) i segni della depressione maggiore sono pianto incontrollabile, cambiamenti d'umore estremi in un breve periodo di tempo, e disperazione estrema.
Monitorate le vostre emozioni e attività quotidianamente tenendo traccia in un diario. Chi è clinicamente depresso passerà attraverso una tristezza estrema per un lungo periodo di tempo e sarà solitamente ritirato, evitando la maggior parte delle attività sociali con famiglia e amici. Potreste anche avere sentimenti di inutilità o auto-odio se state soffrendo di depressione.
Monitorate i sintomi fisici, se presenti, che state sperimentando quotidianamente. La depressione clinica può causare irritabilità, perdita di appetito, mal di testa, difficoltà di concentrazione, problemi di sonno, e aumenti o diminuzioni di peso.
Prendete un appuntamento con un terapeuta professionista della salute mentale per parlare con lui o lei dei cambiamenti che avete visto in voi stessi. Se avete monitorato i vostri sintomi ogni giorno, esprimeteli al vostro consulente e lui o lei potrebbe essere in grado di fare una diagnosi o aiutarvi a ottenere chiarimenti su se state soffrendo di depressione clinica.
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