Capire il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): Sintomi e Cause

La depressione stagionale è un disturbo comune presente tra le persone nei mesi autunnali e invernali. Spesso viene chiamata SAD (Seasonal Affective Disorder). Si pensa sia causata dalla mancanza di luce solare e dalle giornate più corte.

Perdita di Energia e Ipersonnia

Uno dei primi segni è la perdita di energia e motivazione. Gradualmente, chi soffre di depressione stagionale sente stanchezza ed esaurimento. Questo accade tipicamente in autunno o inizio inverno. La persona tende a dormire di più e fare più sonnellini. Può anche andare a letto prima del solito e svegliarsi più tardi. Il sonno extra, però, non aiuta: sembra solo peggiorare la perdita di energia, lasciando la persona esausta per la maggior parte del tempo.

Ritiro Sociale e Ansia

La depressione stagionale causa ansia in chi ne soffre. Questa ansia provoca nervosismo e irrequietezza. Chi ha SAD si sente a disagio stare con altra gente e di solito si ritira dagli incontri sociali. Evita di stare con le persone se non deve, e tende a isolarsi da amici e famiglia.

Cambiamenti di Appetito e Aumento di Peso

Le persone con depressione stagionale spesso iniziano a mangiare di più. Un sintomo è la voglia di carboidrati. Chi ne soffre mangia più spesso, porzioni più grandi e molti più carboidrati del normale. È anche incline ad aumentare di peso a causa del mangiare e dormire di più.

Difficoltà di Concentrazione

Con qualsiasi tipo di depressione, un sintomo è la mancanza di concentrazione e focus. Quando una persona è depressa, la sua mente divaga. Per questo, le risulta più difficile concentrarsi sui compiti abituali. Il suo lavoro ne risente, così come la vita personale.

Sintomi che Svaniscono in Primavera

Generalmente, quando l'inverno finisce e arriva la primavera, la maggior parte di questi sintomi inizia a svanire man mano che le giornate si allungano e la luce solare è prevalente. Questo è un modo per distinguere la depressione stagionale da altri tipi di depressione.