Comprendere e Trattare la Depressione Grave: Guida al Recupero

La depressione grave può travolgere, lasciando senza speranza e talvolta suicidi. Tuttavia, come molte condizioni mediche, può essere trattata e gestita: i pazienti guariscono e vivono vite felici e appaganti. Ecco passi per gestire i sintomi.

5 Passi Fondamentali

1. Cercare terapia. Molti tipi: psicoterapia ("talk therapy"), terapie alternative (gruppo, arte, gioco, ricreativa). Per saperne di più: sito National Institute of Mental Health.

2. Informarsi sulla depressione. Come per ogni condizione medica, capire la malattia aiuta. Mayo Clinic: "coinvolge mente e corpo". Influenza pensiero e comportamenti fisici, causa tristezza, disperazione, pensieri suicidari. Non è una malattia che si cura da soli.

3. Esercizio. Mayo Clinic ne loda i benefici per alleviare sintomi. Altera attività cerebrale ed emozioni, aiuta sintomi fisici. Quasi tutti i tipi di esercizio beneficiano i pazienti depressi.

4. Migliorare i sistemi di supporto. Allevia isolamento e costruisce gruppo di persone comprensive e supportive, oltre alle terapie professionali. Se manca supporto: gruppi formali in zona, o informali (chiesa, club lettura, squadre sportive comunitarie). Cercare persone non giudicanti e buoni ascoltatori.

5. Considerare farmaci. Medici e terapeuti spesso raccomandano combinare farmaci con altre terapie. Vari farmaci per depressione, principalmente psicotropi. Medici possono combinare diversi farmaci o con vitamine integrative.