Supportare la Propria Madre Attraverso la Depressione: Guida per la Famiglia
Il disturbo depressivo maggiore colpisce quasi 15 milioni di adulti negli Stati Uniti, secondo il National Institute of Mental Health. L'età media di insorgenza è 32,5 anni e il disturbo è più prevalente nelle donne che negli uomini. Se vostra madre è depressa, ci sono diverse cose che potete fare per aiutarla.
Cose di Cui Avrete Bisogno
Istruzioni
- Incoraggiate vostra madre a cercare aiuto professionale. La prima cosa da capire è che la depressione è un disturbo mentale trattabile. Secondo l'American Psychological Association, è fondamentale che chi sospetta che un familiare soffra di depressione lo incoraggi a rivolgersi a un professionista della salute mentale autorizzato. La depressione non trattata può peggiorare significativamente nel tempo.
- Monitorate la depressione di vostra madre. Cambiamenti nei sintomi possono indicare un peggioramento, riporta la Mayo Clinic. Potete aiutarla osservando e tenendo traccia dei suoi sintomi, incoraggiandola a cercare aiuto extra quando necessario. Tenendo un diario di queste informazioni, potrete iniziare a capire quali circostanze scatenano episodi più gravi e quali attività sono più utili quando la depressione peggiora.
- Siate presenti. Non isolatevi da vostra madre. La depressione fa spesso sentire le persone senza valore. Ricordarle le sue qualità e quanto significhi per voi può essere benefico. Allo stesso modo, è okay chiedere a vostra madre se ha pensieri suicidi. Secondo la Dr.ssa Gail Saltz, uno dei più grandi miti sulla depressione è che non si dovrebbe mai chiedere a qualcuno se sta contemplando il suicidio. La Dr.ssa Saltz osserva che il suicidio è spesso una richiesta di aiuto e che chiedere del suicidio può aprire una via al trattamento.
- Mantenete la casa un ambiente privo di stress. Secondo la Mayo Clinic, lo stress può portare a episodi depressivi più gravi. Essere madre è un lavoro stressante. Potete alleviare parte di questo stress assumendovi faccende extra, pulendo dopo voi stessi e assicurandovi che vostra madre dorma a sufficienza. Se siete adulti con una vostra casa, aiutate vostra madre a mantenere la sua casa organizzata e pulita. Questo vi darà a entrambi tempo da trascorrere insieme.