Fototerapia per Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): Guida Completa

Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) è una condizione seria che può portare a depressione intensa. Si verifica quando una persona ha limitata esposizione alla luce diurna, ed è comune in alcune regioni dove i raggi solari non sono forti per gran parte del giorno. Chi ha il SAD usa spesso lightbox per trattare la condizione. Una lightbox emette luce molto più intensa di una normale lampadina, ed è un modo economico e semplice per trattare il disturbo. Anche se puoi comprare lightbox online, puoi anche costruirne una tua con poco sforzo.

Cose che ti Serviranno

• Pezzo quadrato di vetro
• 4 assi di legno
• Colla per legno
• Chiodi
• Martello
• Pannello di legno
• Sega
• Viti
• Cacciavite
• Primer bianco
• Lampadine fluorescenti compatte
• Trapano
• Fili elettrici e portalampade
• Nastro adesivo
• Colla per vetro

Istruzioni

1. Taglia quattro assi di legno per fare un perimetro per il pezzo quadrato di vetro. Assembla i lati della scatola incollando le quattro assi con colla per legno e rinforzando con chiodi.

2. Taglia il pannello di legno della stessa misura del vetro. Avvita il pannello al telaio per formare il retro della scatola. (È importante avvitare il pannello per poterlo rimuovere facilmente per la manutenzione).

3. Vernicia la superficie interna della scatola con primer bianco.

4. Fora un buco nel lato della scatola di legno. Il buco deve essere abbastanza grande per far passare il filo elettrico. Infila il filo attraverso il buco.

5. Posiziona le lampadine fluorescenti nella scatola. Incollale sul retro e collegale ai fili elettrici.

6. Applica colla per legno sulle superfici superiori dei lati della scatola. Posiziona delicatamente il pezzo di vetro sopra la colla per formare il nuovo coperchio trasparente.

7. Collega l'altra estremità del cavo elettrico a una presa a muro.