Parlare coi Genitori della Depressione: Guida per Adolescenti

Non è raro vivere episodi di depressione da adolescenti. Secondo teendepression.org, circa il 20% degli adolescenti sperimenta depressione prima dell'età adulta. Sebbene la maggior parte degli episodi si risolva in una o due settimane, il vostro potrebbe non passare. Se stare con gli amici e fare le vostre attività preferite non vi tira fuori dalla tristezza, è saggio parlare coi genitori e dire che siete depressi.

Luogo e Momento

Scegliete un posto tranquillo per parlare con uno o entrambi i genitori in privato. Chiedete loro di venire in camera vostra, o uscite a camminare. Dite solo che dovete parlare. Vi sentite depressi e avete bisogno di aiuto.

Se il rapporto è stato burrascoso e avete litigato molto, scegliete un momento in cui non siete nel vivo della battaglia. Potreste iniziare scusandovi per eventuali cattivi comportamenti. Poi dite che siete depressi e non riuscite a uscirne.

Preparazione

Se temete di non trovare le parole, lasciate un biglietto, o mandate un messaggio o email. Dite a mamma e/o papà che è importante e vorreste incontrarli al più presto.

Se non siete sicuri di come spiegare i sentimenti, scrivete tutto prima. Non dovete leggere alla lettera, ma tenetelo con voi, in mano o in tasca. Tiratelo fuori se perdete il filo.

Onestà

Una volta detto ai genitori che siete depressi, date più dettagli possibile così capiscono meglio cosa state passando e come aiutarvi. Dite da quanto tempo siete tristi. Se vi sentite arrabbiati o avete pensieri di farvi del male o suicidi. Ricordate: tutti si sentono arrabbiati e quasi tutti hanno avuto pensieri suicidi almeno una volta. Non vi rende pazzi; vi rende umani.

Dite se avete problemi a scuola. Bullismo o prese in giro? Difficoltà con i voti? Rottura recente col fidanzato/a?

Infine, dite se avete problemi fisici come mal di testa o stanchezza estrema. A volte ci sono cause fisiche per la depressione e il medico saprà come trattare il problema medico così starete meglio.

Supporto

I genitori vorranno probabilmente fare tutto il possibile per aiutarvi, ma se temete che si arrabbino o rimangano delusi, potreste volere un fratello, sorella o amico di fiducia presente. Un'altra persona che vi conosce bene potrebbe aiutare a spiegare i vostri sentimenti ai genitori.