Salute e malattia
A volte devi spingerti attraverso l'affaticamento mentale per rispettare una scadenza o completare un progetto — o semplicemente superare la routine quotidiana. Lo stress può far spegnere il cervello, facendoti sentire stanco e letargico. Bevande caffeina possono aiutare alcuni, ma ci sono altri modi per superare l'affaticamento mentale. A seconda se sei al lavoro o a casa, ci sono antidoti all'affaticamento mentale.
Fai esercizio con una camminata veloce o vai in bici, dice holothink.org. L'esercizio aumenta il flusso sanguigno al cervello, e ti sentirai più sveglio e attento.
Inala olio essenziale di menta piperita per una rapida carica, consiglia "LaCrosse Tribune". Metti qualche goccia d'olio su un fazzoletto di stoffa, e respira l'odore per ringiovanire la mente.
Sta all'aperto sotto il sole per 15 minuti, dice "LaCrosse Tribune". Goditi l'aria fresca facendo respiri profondi.
Alzati e muovi braccia e gambe. Rimbalza sulle punte dei piedi per due o più minuti. Lascia cadere le braccia ai lati, poi alza e abbassa all'altezza delle spalle per due o più minuti, dice "LaCrosse Tribune".
Fai un power nap di 15 minuti se possibile. I power nap danno sollievo rapido all'affaticamento mentale perché un breve sonnellino fornisce una rapida spinta energetica e mentale.
Depressione