Le fasi del recupero al termine delle relazioni

Una rottura rapporto è una profonda perdita che deve essere addolorato , e il processo richiede tempo , come ci si sposta attraverso varie fasi . Le fasi di recupero seguono uno schema generale , anche se le persone li sperimentano in modi diversi e in diversi livelli di intensità . Sentimenti come tristezza, rabbia e confusione sono tutti parte del processo , in base al Mental Health America, e tutti diminuiscono con il passare del tempo. Denial

negazione è spesso la prima fase del recupero perché le persone tendono a negare inizialmente una perdita dolorosa come la fine di una relazione . Si può aspettare una telefonata , testo o e-mail da l'altra persona e si aggrappano alla speranza di riaccendere la relazione . La gente a volte si isolano dagli altri durante questa fase , secondo Memorial Hospital in Pennsylvania .
Anger

La rabbia è una parte naturale di recupero perché ti dà un posto per incanalare i tuoi sentimenti intensi. Potreste essere arrabbiato con l' altra persona per rompere con voi o voi stessi, perché hai giocato un ruolo nei problemi di relazione . Se si deve avere il contatto con l'altra persona in questa fase , Salute mentale America avverte di non fare a botte . Ad esempio , si potrebbe essere costretti a contatto perché avere un figlio con l'altra persona e avere scambi di visita . Non lanciare attacchi verbali , e si rifiutano di farsi trascinare in un conflitto .
Contrattazione

Una rottura è spaventoso perché si sono improvvisamente soli. Se il vostro rapporto è stato a lungo termine e si erano sposati o che vivono con una persona , la tua vita può cambiare drasticamente , secondo il sito web HelpGuide . La contrattazione è una fase di recupero in cui è mentalmente fate un affare , come: " Se il mio compagno torna , io non sarò mai nag nuovo", anche se è del tutto irrealistico . Alcune persone, anche contrattare con Dio attraverso la preghiera durante questa fase.
Depressione

Depressione arriva verso la fine del processo di recupero , quando finalmente si rende conto che negare la perdita, essere pazzo o fare offerte mentali non portare il vostro partner indietro . La fase di depressione è spesso caratterizzata da torpore , secondo Memorial Hospital , anche se la tristezza e la rabbia sono spesso appena sotto la superficie emotivo . Parlare con altre persone in questa fase per darti una presa ed elaborare questi sentimenti soggiacenti , HelpGuide consiglia.
Accettazione

accettazione è la fase finale di recupero quando si perde un rapporto perché è il punto in cui si ammette la perdita , processo i sentimenti e andare avanti . HelpGuide dice che passare del tempo con gli altri , coltivando nuove amicizie e di perseguire nuovi interessi sono voti attività per completare il recupero in questa fase .