Corsa e Colesterolo: Come l'Esercizio Migliora Salute Cuore
Come la Corsa Migliora il Colesterolo
- Alza HDL ("colesterolo buono"): Aiuta rimuovere colesterolo in eccesso da arterie.
- Abbassa LDL ("colesterolo cattivo"): Promuove ossidazione e clearance particelle LDL.
- Riduce colesterolo totale: Abbassa LDL e VLDL mentre alza HDL.
- Migliora trigliceridi: Aumenta sensibilità insulina e breakdown grassi.
- Migliora salute cardiovascolare overall: Rafforza cuore, abbassa PA, migliora circolazione.
La corsa è potente ma funziona meglio combinata con dieta sana, gestione peso, no fumo, e controllo condizioni come diabete e ipertensione.