Modi Naturali per Abbassare il Colesterolo: Erbe e Dieta

Il colesterolo alto colpisce uomini e donne di tutte le età. Se non trattato, porta ad arterie ostruite/indurite, infarto e ictus. Spesso legato alla dieta, può essere genetico. Dieta sensata ed esercizio moderato possono bastare, ma esistono rimedi erboristici utili se non bastano.

Aglio

Tra le erbe più prescritte in Europa. Meglio integratori standardizzati. L'aglio crudo funziona ma ha effetti collaterali noti; gli integratori sono più facili.

Erba Medica

Pochi effetti collaterali, sembra abbassare l'LDL. Potenzia l'effetto di altri integratori come aglio e olio di pesce.

Fieno Greco

Membro della famiglia dei legumi, promettente negli studi sul colesterolo. I semi inibiscono l'assorbimento intestinale del colesterolo.

Guggul

Resina da pianta spinosa indiana. Gli integratori agiscono sul fegato aiutando a metabolizzare il colesterolo.

Zenzero

Alza l'HDL. Studi del Rambam Medical Center (Haifa, Israele) mostrano riduzione trigliceridi (-27%) e colesterolo (-29%) nei topi.

Ginestra

Usata medicinalmente da secoli. Con vitamina C e flavonoidi migliora i livelli di colesterolo.