Salute e malattia
Monitorare il colesterolo è importante per sapere se sei a rischio di cardiopatia coronarica. Parte della comprensione del "colesterolo alto" è capire la differenza tra colesterolo buono e cattivo. Il colesterolo è un lipide ematico importante ma quando il cattivo sale troppo, rischi placche che restringono le arterie.
Lipide nel plasma sanguigno. Componente essenziale per sviluppo cellulare corretto come parte delle pareti cellulari. Grasso che non si scioglie nel sangue: ecco perché troppo colesterolo cattivo aumenta i rischi. Trasportato nel corpo dalle lipoproteine nel sangue. Due lipoproteine trasportano il colesterolo: LDL e HDL.
Colesterolo trasportato dalle lipoproteine ad alta densità. Se HDL < 40 (uomini) è basso e aumenta rischio coronarico. Donne: HDL > 50 mg/dL. Se HDL basso, AHA suggerisce: perdere peso, esercizio aerobico regolare per stimolare HDL. Ridurre grassi e aumentare omega-3 aiuta ad alzare HDL. HDL ≥ 60 mg/dL protegge contro malattie cardiache.
L'LDL cattivo attira la pubblicità. Colesterolo alto aumenta placca nelle arterie, rischio ictus/infarto. Colesterolo normale < 200 mg/dL. 200-239: borderline alto. > 240: alto, raddoppia rischio coronarico. Stesse considerazioni dietetiche e cambiamenti stile di vita per alzare HDL aiutano a ridurre LDL: perdere peso, smettere di fumare, dieta ricca di fibre e povera di grassi, più omega-3 da pesci d'acqua fredda.
Colesterolo