Capire l'HDL Basso: Cause, Rischi e Sindrome Metabolica

L'HDL (lipoproteina ad alta densità) è considerato colesterolo "buono" perché rimuove l'LDL dal sangue e aiuta a limitare la formazione di placca nelle arterie. Un basso livello di HDL nel sangue è uno dei fattori che aumenta il pericolo di problemi cardiaci e ictus dovuti a coaguli. Quando l'HDL basso si presenta come componente di altre condizioni come ipertensione e incapacità di processare il glucosio, può aumentare le malattie cardiache ed è noto come sindrome metabolica.

HDL e Sindrome Metabolica

Il termine "sindrome metabolica" è anche chiamato "Sindrome X" o "Sindrome da resistenza all'insulina". L'HDL basso è uno degli indicatori. L'American Heart Association considera un minimo di tre dei seguenti come indicatori: grasso addominale alto, trigliceridi alti, pressione alta, colesterolo LDL alto e HDL basso, incapacità del corpo di usare correttamente zucchero nel sangue o insulina.

Definizione di HDL Basso

Il livello di HDL è considerato basso quando la sua concentrazione nel sangue è inferiore a 40 mg/dL negli uomini o inferiore a 50 mg/dL nelle donne.

Rischi dell'HDL Basso

Chi ha la sindrome metabolica con bassi livelli di HDL ha un rischio maggiore di sviluppare gravi problemi di salute: malattie coronariche, ictus o malattie vascolari, diabete di tipo 2.

Fattori di Rischio

L'obesità è un fattore maggiore nell'HDL basso e nella sindrome metabolica, specialmente quando il grasso è concentrato nell'addome. Il rischio di sindrome metabolica sembra aumentare con l'età, ma anche i bambini possono mostrare sintomi. I caucasici hanno meno rischio di asiatici e ispanici.

Migliorare l'HDL Basso con la Dieta

I livelli di HDL possono essere migliorati con una combinazione di fattori. Il miglioramento più significativo spesso si basa sul cambiare la dieta per enfatizzare un equilibrio più sano di frutta, verdura, cereali e proteine a basso contenuto di grassi. Grassi e zuccheri alti vanno limitati. La perdita di peso è importante per chi è in sovrappeso.

Altri Fattori di Stile di Vita

L'esercizio regolare ha dimostrato di aiutare ad aumentare i livelli di HDL. È anche raccomandato evitare il fumo poiché le sigarette possono influenzare la capacità del corpo di gestire i livelli di insulina, un altro fattore nella sindrome metabolica.

Farmaci

Se dieta, esercizio e altri cambiamenti nello stile di vita non bastano a migliorare i livelli di HDL, farmaci su prescrizione sono disponibili per aiutare a controllare i livelli di colesterolo e gestire altre condizioni come ipertensione o diabete correlate alla sindrome metabolica.