Alcol e Colesterolo: Comprendere l'Impatto del Consumo di Alcolici

Anche se bere alcolici eccessivamente non alza le lipoproteine a bassa densità (LDL o colesterolo "cattivo" - un componente del colesterolo totale che si attacca alle pareti delle arterie e causa coaguli), influenza altri componenti come alzare leggermente le lipoproteine ad alta densità (HDL o colesterolo "buono" - un tipo di colesterolo che protegge dalle malattie cardiache) e i trigliceridi (grassi).

Mentre bere una quantità moderata di alcolici può essere benefico, secondo l'American Heart Association (AHA), manca una prova scientifica che bere alcolici possa sostituire cose come mantenere una dieta e uno stile di vita sani, che sono modi semplici per influenzare positivamente il tuo livello di colesterolo.

Aumentare il Colesterolo HDL

Secondo MedTV, l'assunzione moderata di alcol può portare a livelli aumentati di colesterolo HDL, un componente del colesterolo totale che effettivamente aiuta a proteggere contro le malattie cardiache e si trova in congiunzione con colesterolo LDL e trigliceridi nel tuo sangue.

Assunzione moderata significa due drink al giorno per gli uomini e uno al giorno per le donne. Un drink significa: una birra da 355 ml, un bicchiere di vino da 150 ml o 45 ml di liquore a 80 proof. Bere con moderazione ha mostrato di abbassare il rischio di malattie cardiache del 25-40%, e il colesterolo HDL può essere aumentato vicino a 4 milligrammi per decilitro con consumo moderato di alcolici.

L'AHA dice anche che l'alcol può partecipare a prevenire l'aggregazione piastrinica e la coagulazione del sangue, che aumenta il rischio di malattie cardiache.

Aumentare i Trigliceridi

Mentre bere alcolici con moderazione è OK, troppo porterà ad aumentare i trigliceridi, essenzialmente grasso che proviene da cibo ad alto contenuto calorico o carboidrati e che è anche prodotto nel tuo corpo. I trigliceridi sono immagazzinati nelle tue cellule e usati per energia. Secondo l'AHA, le persone con trigliceridi alti di solito hanno colesterolo alto o sono in sovrappeso, che può portare a malattie cardiache. Secondo MedTV, i trigliceridi di alcune persone sono aumentati del 6% con consumo moderato di alcolici, quindi quelli che hanno livelli di trigliceridi borderline-alto o alto (150 milligrammi per decilitro o superiori) dovrebbero evitare alcolici. Limitare l'alcol e altre opzioni di stile di vita sano come esercizio e limitare i grassi saturi dovrebbero essere considerati anche se sei sotto farmaci ipocolesterolemizzanti.

Altri Effetti e Avvertenze

Anche se il consumo moderato di alcolici può portare a livelli aumentati di colesterolo HDL, bere troppo pesantemente può portare a diminuzione della funzione epatica e cardiaca e pressione sanguigna più alta. Secondo MedTV, dovresti sempre controllare che sia OK consumare alcolici se sei sotto farmaci per il colesterolo (o qualsiasi farmaco). Bere alcolici può aumentare effetti collaterali come sonnolenza e affaticamento e anche portare a un alto apporto calorico e scelte alimentari povere, che possono causare obesità e diabete e finire per influenzare il tuo colesterolo a lungo termine.

Mentre c'è ricerca in corso sugli effetti di alcolici e alcool sul colesterolo, l'AHA non incoraggia il bere per ottenere questi benefici. Molte cose simili, come l'aspirina o l'aumento dell'attività fisica, possono diminuire il rischio di coagulazione del sangue e migliorare cose come i livelli di HDL.