Colesterolo HDL: Il "Buono", Funzioni, Valori e Come Aumentarlo

L'HDL ("colesterolo buono") riduce il rischio di infarto; livelli bassi lo aumentano.

Cosa Fa l'HDL

Trasporta il colesterolo in eccesso dal sangue al fegato per l'eliminazione. Più HDL = meno colesterolo "cattivo" circolante.

Valori Ottimali (Mayo Clinic)

• ≥ 60 mg/dL: protettivo
• < 40 mg/dL: maggior rischio cardiovascolare

Come Si Misura

Esame del sangue semplice. American Heart Association: profilo lipidico a digiuno ogni 5 anni dai 20 anni in su (misura HDL e LDL).

Come Alzare l'HDL

• Non fumare
• Peso sano
• Esercizio regolare
• Grassi sani (olio d'oliva, pesce, frutta secca)
• Alcol con moderazione

L'HDL Può Essere "Troppo Alto"?

Studi Pfizer mostrano che farmaci che alzano l'HDL non sempre prevengono le malattie cardiache. Esistono particelle HDL "buone" e "cattive": alcune varianti potrebbero addirittura aumentare il rischio.