Salute e malattia
Il colesterolo è una sostanza importante che aiuta a mantenere alcune funzioni interne del corpo. Esistono due tipi: lipoproteina a bassa densità (LDL) e ad alta densità (HDL).
L'HDL è il colesterolo buono. Mantenere livelli di HDL ≥60 mg/dL aiuta a proteggere dalle malattie cardiache.
Secondo l'American Heart Association, l'HDL è responsabile del reindirizzamento del colesterolo lontano dalle arterie importanti e di nuovo al fegato, dove viene convogliato attraverso il processo digestivo e fuori dal corpo.
L'AHA afferma che alcuni professionisti ritengono che questa forma di colesterolo rimuova anche particelle in eccesso dalla placca arteriosa, che mostra accumulo nelle arterie e intorno al muscolo cardiaco.
Oltre a prevenire le malattie cardiache, l'HDL ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È anche noto per capacità anti-coagulanti.
Lo stile di vita è il modo più significativo per aumentare l'HDL. Fai esercizio spesso, non fumare, mangia nutriente, mantieni peso sano e scegli grassi sani come mono e polinsaturi per aumentare l'HDL.
Colesterolo