Colesterolo Non-HDL: Rischi e Gestione

Il colesterolo non-HDL, ovvero l'LDL (lipoproteina a bassa densità), è una forma potenzialmente dannosa. Livelli elevati di LDL ("colesterolo cattivo") si associano a maggior rischio cardiovascolare.

Cos'è

L'LDL è composto da acidi grassi non disciolti. Prodotto dal fegato, essenziale per cellule sane. Ma se troppo alto → si deposita sulle pareti arteriose indurendo in placca → cardiopatia.

LDL vs HDL

L'HDL ("buono") rimuove l'LDL dal sangue portandolo al fegato per l'escrezione. Quindi, alti livelli di HDL si associano a minori quantità di LDL nocivo.

Effetti

L'accumulo di LDL forma la placca dura e cerosa che restringe il flusso a cuore → ictus/infarto. Le pareti si induriscono: aterosclerosi.

Parere esperto

Mayo Clinic e AHA: in persone sane LDL < 130 mg/dL. A rischio cardiovascolare: LDL ≤ 70 mg/dL.

Prevenzione/Soluzione

• Riduci grassi saturi.
• Aumenta frutta, verdura, noci, cereali integrali.
• 10 g fibre/giorno (cereali integrali, frutta, verdura) regolano il non-HDL.

Avvertenza

Tabacco e alcol eccessivo alzano il non-HDL. Elimina tabacco; alcol solo con moderazione.