Livelli di HDL negli Atleti: Comprendere i Benefici

I livelli di HDL negli atleti sono significativamente più alti rispetto a quelli degli individui sedentari. Chi fa esercizio frequentemente gode del beneficio per la salute di un aumento delle lipoproteine ad alta densità (HDL), una sostanza che elimina il colesterolo in eccesso dall'organismo.

Identificazione

Il fegato produce sia HDL che lipoproteine a bassa densità (LDL) per fungere da trasportatori di colesterolo e grassi nel sistema circolatorio. L'HDL è considerato la forma "buona" di colesterolo, con quantità elevate di HDL che suggeriscono un equilibrio salutare del colesterolo.

Significato

L'esercizio avvia la produzione di HDL. "Entro due mesi dall'inizio, l'esercizio aerobico frequente può aumentare il colesterolo HDL di circa il 5% in adulti sedentari altrimenti sani", secondo la Mayo Clinic.

Atleti

Gli atleti che si allenano vigorosamente sperimentano gli stessi risultati. "Gli atleti di resistenza hanno valori di HDL-C molto più alti rispetto alle popolazioni sedentarie", afferma il Dr. Len Kravitz dell'Università del New Mexico. "La ragione principale dell'elevazione dell'HDL-C è un aumento dell'attività della lipoproteina lipasi".

Tipi

L'HDL-C è una delle 5 classificazioni dell'HDL, mentre la lipoproteina lipasi è un enzima del flusso sanguigno che scompone il grasso nell'LDL per ottenere carburante e trasforma questo colesterolo "cattivo" in colesterolo "buono" HDL.

Benefici

L'esercizio atletico allena il corpo a produrre più lipoproteina lipasi e trasformare il grasso in carburante per i muscoli, incoraggiando al contempo la produzione di HDL.