HDL Basso: Cause, Rischi e Opzioni di Trattamento

L'HDL è il "colesterolo buono" perché mantiene le arterie libere da depositi grassi nocivi. Quando l'HDL scende troppo, il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus aumenta.

Considerazioni

HDL buono: ≥ 60 mg/dL. HDL scarso: uomini < 40 mg/dL, donne < 50 mg/dL.

Fumo

Lo stile di vita è cruciale. Smettere di fumare può alzare l'HDL del 15-20%.

Dieta

Aggiungi: farina d'avena, noci, olio d'oliva, salmone, tonno, grano integrale, cibi fortificati con steroli vegetali, vino. Elimina: grassi saturi alti, qualsiasi grasso trans.

Esercizio

Almeno 30 min/giorno 3 giorni/settimana; 60 min 4-5 giorni/settimana è meglio. Giornaliero = boost extra.

Farmaci su prescrizione

Se modifiche stile di vita non portano HDL a minimo 40 (uomini) / 50 (donne) mg/dL, il medico può prescrivere niacina ad alta dose o fibrati/statine.