Colesterolo LDL: Cosa Devi Sapere

La lipoproteina a bassa densità, o LDL, è considerata il tipo cattivo di colesterolo. Ci sono alcuni punti chiave che dovete conoscere sul colesterolo LDL per capire perché è considerato dannoso.

Colesterolo LDL vs HDL

• Il colesterolo LDL è la principale fonte di colesterolo e può causare l'accumulo di placca sulle arterie, mentre il colesterolo HDL ha l'effetto opposto, aiutando a trasportare il colesterolo lontano dalle arterie.

Effetti del Colesterolo LDL sulla Salute

• Poiché il colesterolo LDL causa l'accumulo di placca nelle arterie, questo può portare a un aumento del rischio di malattie cardiache. D'altra parte, il colesterolo HDL può effettivamente aiutare a diminuire il rischio di malattie cardiache.

Livelli Ottimali di Colesterolo LDL

• Se siete ad alto rischio per malattie cardiache, i livelli ottimali di colesterolo LDL possono essere inferiori a 70 mg/dL. Per la maggior parte delle persone, i livelli ottimali sono sotto 100 mg/dL. Livelli tra 130 e 159 mg/dL sono considerati borderline alti e sopra 160 mg/dL sono considerati alti.

Fattori di Rischio che Influenzano il Colesterolo LDL

• I maggiori fattori che influenzano i livelli di colesterolo LDL includono dieta, esercizio, peso, età, sesso ed ereditarietà. Secondo i National Institutes of Health, non fumare, seguire una dieta povera di grassi saturi e trans e fare molto esercizio sono tre delle cose migliori che potete fare per aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo LDL.

Trattamento del Colesterolo Alto

• Molte persone spesso prendono farmaci per trattare il colesterolo, ma i cambiamenti nello stile di vita possono essere altrettanto efficaci. Secondo la Mayo Clinic, perdere peso in eccesso, mangiare cibi più sani, fare esercizio quotidiano, smettere di fumare e bere alcol con moderazione sono tra le cose migliori che potete fare per abbassare i livelli di colesterolo.