Sollievo naturale per le allergie stagionali: strategie senza farmaci

Le allergie sono il risultato della reazione del sistema immunitario a sostanze estranee nell'ambiente chiamate allergeni. Le persone con allergie hanno sistemi immunitari iperattivi, che reagiscono a sostanze normalmente innocue - come polline o erba - come se il corpo fosse sotto attacco. Le allergie sono solitamente ereditarie, e gli allergeni comuni includono polline, forfora animale, cibo, acari della polvere, muffa e certi farmaci. Mentre alcune persone soffrono di allergie tutto l'anno, altre soffrono solo di allergie stagionali basate su certi trigger in certi periodi dell'anno. Impara come adottare un approccio più olistico alle allergie stagionali e superarle senza l'uso di farmaci.

Cose che ti serviranno

• Istamine naturali
• Spray nasale salino

Istruzioni

1. Conosci i tuoi trigger e fai del tuo meglio per evitarli. Se hai un'allergia alimentare, evita cibi che contengono certi prodotti, come latte o arachidi. Se la forfora animale ti scatena, evita di avere animali domestici o di stare in case dove vivono animali. Evita di uscire il più possibile nei periodi dell'anno in cui le tue allergie sono più problematiche.

2. Considera rimedi naturali e sostanze erboristiche. Molte sostanze trovate in natura, come l'erba europea petasite (butterbur) e tonici di erba idraste (goldenseal), agiscono come istamine naturali per alleviare i sintomi allergici. Gli spray nasali salini sono anche utili nel trattamento delle allergie stagionali.

3. Cambia la tua dieta. L'estratto di semi d'uva, che si trova nel vino rosso, è risultato efficace nel ridurre i sintomi delle allergie stagionali, particolarmente se assunto in combinazione con la vitamina C. La quercetina, un composto flavonoide presente in capperi, mele, uva rossa, agrumi, broccoli e verdure a foglia verde, ha anche dimostrato di aiutare ad alleviare i sintomi allergici. Sia l'estratto di semi d'uva che la quercetina sono disponibili come integratori.

4. Diventa piccante. Preparare e mangiare cibi caldi e piccanti può anche aiutarti a trattare le allergie stagionali senza l'uso di farmaci. Cibi messicani e thailandesi, insieme a spezie comuni come peperoncino di Cayenna, zenzero piccante, fieno greco, cipolla e aglio hanno dimostrato efficacia nel ridurre i sintomi allergici.

5. Considera l'agopuntura. Questa antica pratica medica cinese, basata sull'idea che stimolare punti specifici all'esterno del corpo possa innescare cambiamenti al suo interno, si pensa stimoli il sistema immunitario e fornisca sollievo dalle allergie stagionali.