Salute e malattia
Mantenete la temperatura in casa a un livello confortevole. Una temperatura dell'aria interna troppo alta può portare a congestione, epistassi, seni secchi e infezioni. Più fresca è la temperatura dell'aria, meglio staranno i vostri seni.
Fate una lunga doccia calda. L'umidità della doccia scioglierà il muco nei vostri seni e lo farà scorrere. Questo vi darà un po' di sollievo dalla pressione e dal dolore. Potete anche accendere un umidificatore in casa. Il posto migliore per tenere l'umidificatore è la camera da letto, specialmente durante le ore notturne.
Bevete molta acqua. È importante bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, ma se soffrite di congestione sinusale, potreste voler bere anche di più. Il liquido in eccesso aiuterà a fluidificare il muco e a farlo espellere più facilmente.
Mescolate 3/4 di cucchiaino o alcuni pizzichi di bicarbonato di sodio in una tazza di acqua tiepida. Mettete una delle miscele in una siringa a bulbo, inclinate la testa e sciacquate ogni narice. Il liquido aiuterà a pulire i seni e vi darà un po' di sollievo dal dolore.
Fate una passeggiata. L'esercizio rilascia adrenalina, una sostanza chimica che restringe i vasi sanguigni. Questo ridurrà il gonfiore nei vostri seni e vi offrirà un po' di sollievo.
Mangiate peperoncino di Cayenna. I piatti piccanti conditi con peperoncino di Cayenna aiuteranno a sciogliere il muco a causa di una sostanza chimica chiamata capsaicina, che si crede stimoli le fibre nervose, incluse quelle nei vostri seni.
State lontani da sigarette, lacca per capelli e sostanze chimiche aggressive presenti nei prodotti per la pulizia. Questi prodotti irriteranno tutti i vostri seni, peggiorando il vostro naso chiuso.
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