Metatarsalgia: sintomi, cause, sollievo e prevenzione
Metatarsalgia: cos'è
Ti capita mai di tornare a casa dal lavoro a fine giornata e sentirti come se avessi camminato su un sasso tutto il giorno? La metatarsalgia è un termine ampio che descrive il dolore localizzato sulla pianta del piede, l'area tra la base delle dita e l'arco sulla pianta del piede. Sebbene sia estremamente dolorosa e colpisca principalmente gli adulti, specialmente quelli che stanno in piedi o camminano gran parte della giornata, imparare a identificare i sintomi della metatarsalgia può aiutare ad alleviare il dolore, nonché prevenire complicazioni come rigidità, perdita di range di movimento e aumento del dolore. Causata da una pressione eccessiva sui metatarsi, o le cinque ossa che vanno dalle articolazioni delle dita all'arco del piede, la metatarsalgia può essere trattata con successo con un po' di cure amorevoli per i tuoi piedi e un buon paio di scarpe.
Identificare i sintomi
- Presta attenzione alle condizioni dei tuoi piedi. Pulsano o bruciano a fine giornata? Senti come se avessi un sasso o un ciottolo incastrato sotto la pianta del piede nelle scarpe, ma quando ti togli la scarpa, non c'è nulla? La metatarsalgia si sente come un dolore sordo o una sensazione di bruciore che può verificarsi in uno o entrambi i piedi, localizzata sulla pianta del piede.
- Tocca i tuoi piedi. Sono doloranti al tatto? Le dita si sentono intorpidite o formicolanti? Chi soffre di metatarsalgia spesso trova punti sensibili vicino o intorno alla pianta del piede che sono teneri o sensibili al tatto. Nella maggior parte dei casi, l'area dolorosa si sente molto come un'area contusa, senza segni di scolorimento.
- Guarda i tuoi piedi. Sono gonfi? Vedi anelli intorno alla caviglia dalle scarpe o dai calzini? Indossare scarpe che non calzano correttamente può causare metatarsalgia, così come scarpe fatte a buon mercato o scarpe consumate. Investi in un buon paio di scarpe che calzino i tuoi piedi come un guanto.
- Guardati allo specchio. Sei in sovrappeso? Il peso aggiuntivo mette pressione sui piedi, che spesso risulta in metatarsalgia. I piedi sono responsabili di supporto, postura e corretto allineamento spinale. Gli individui che soffrono di metatarsalgia spesso sperimentano dolore articolare alle gambe, così come mal di schiena se non affrontato e trattato.