Salute e malattia
La tendinite d'anca insorge normalmente quando i muscoli attorno alla capsula articolare si lesionano o si stirano; i tendini che li uniscono all'osso iliaco si irritano e infiammano. I trattamenti variano, mirano a ridurre irritazione e infiammazione dei tendini e tessuti molli dell'anca.
La tendinite d'anca, specialmente recidivante, deriva da sovraccarico/iper-sollecitazione muscoli periarticolari. Diversi tendini forti e spessi uniscono questi muscoli all'anca. Quando i muscoli si stirano/infiammano, i tendini annessi si aggravano/infiammano (tendinite). Il semplice riposo dei muscoli e tendini dell'anca è il miglior trattamento: astenersi da attività che sovraccaricano l'articolazione e i tessuti molli d'anca/inguine. Dopo periodo di riposo, gonfiore e infiammazione regrediscono rapidamente. Spesso un prolungato riposo e astensione da attività fisiche intense è tutto ciò che serve per guarire un episodio.
Oltre al riposo, include modalità: massaggio, applicazione caldo/freddo su area dolente/infiammata, stimolazione elettrica muscolare. Obiettivi: ridurre gonfiore/infiammazione, aumentare flusso sanguigno e circolazione zona lesa → accelerare guarigione riparazione tessuti molli. In base a gravità, può iniziare subito o dopo breve riposo/quando infiammazione molto ridotta.
Stirare delicatamente muscoli intorno all'anca (flessori, estensori, quadricipiti, ischiocrurali) è efficace. Muscoli/tendini infiammati si accorciano e irrigidiscono, aumentando rigidità e aggravando irritazione. Routine di stretching costante mantiene muscoli/tendini flessibili, allungati, protetti da ulteriori lesioni. Inizia quando dolore/irritazione permettono pieno range of motion. Stretching lenti, controllati; scoraggiati quelli che causano dolore severo.
FANS o antidolorifici da banco comunemente prescritti. Riducono irritazione/infiammazione tessuti molli, dolore e disagio → accelerano recupero e ritorno ad attività fisica. Molti FANS da banco funzionano bene in casi lievi-moderati. Per tendiniti gravi, serve prescrizione.
Rari casi molto dolorosi/persistenti: infiltrazione steroidea per ridurre dolore e accelerare guarigione tendini/tessuti irritati. Efficaci su dolore/gonfiore, usati anche per bursite d'anca ostinata, artrosi anca/ginocchio, speroni ossei. Miscela steroide + anestetico locale iniettata direttamente in zona dolente. Seconda/terza iniezione se prima inadeguata. Uso long-term sconsigliato (effetti collaterali), ma uso short-term sicuro ed efficace.
Ossa, articolazioni e muscoli