Salute e malattia
Il ginocchio è una delle articolazioni più complesse e la più grande del corpo. Per posizione e stress che sopporta, è soggetto a molti infortuni, da lievi a gravi, tutti da valutare per gravità del danno. Il ginocchio può essere usato nonostante l'infortunio, e ignorando il danno la maggior parte lo peggiora. Conoscere il ginocchio aiuta a capire la possibile gravità dei propri infortuni.
Il ginocchio funge da cerniera tra femore e tibia, con rotula come piattaforma su cui scorrono muscoli, tendini e legamenti, fornendo "fulcro" che dà alla gamba più "coppia" e forza. Permette flessione, estensione, torsione, rotazione, corsa, salto. È una ragione per cui stiamo eretti e principale motivo per cui corriamo e manovriamo con agilità.
Il significato della lesione al ginocchio non può essere sopravvalutato. Poiché "galleggia" in complessa rete di muscoli, legamenti, tendini e cartilagini, è più probabile infortunarsi sotto sforzo. Se trauma durante movimento, il danno può essere severo. Dolore laterale = dolore lato esterno del ginocchio. L'anello muscolo-cartilagineo attorno alla rotula si divide in laterale (esterno), mediale (interno), posteriore, anteriore. Dolore in zone diverse indica diversi tipi di possibile infortunio.
Con dolore laterale, l'infortunio più comune è sindrome della banda ileotibiale (ITBS). Chiamata "ginocchio del corridore", colpisce spesso runner regolari ma chiunque. I muscoli dall'anca lungo l'esterno gamba al ginocchio sono la banda ileotibiale. Movimenti che causano uso ripetitivo di questo muscolo portano a ITBS. Il muscolo danneggia l'articolazione se ignorato, strofinando sull'osso ad angolo che causa disallineamento. È l'infortunio più comune per dolore laterale. Altre possibili lesioni: lacerazioni meniscali, problemi tendinei, instabilità rotula, fratture ossee.
Trattamento più comune per dolore laterale: riposo. Il muscolo, teso e irritato da sovraccarico, deve riposare e decomprimere. Può fare differenza in pochi giorni, o richiedere settimane/mesi. L'attività (solitamente corsa) va interrotta o ridotta e reintrodotta lentamente, solo dopo stretching adeguato. Purtroppo, come in molti infortuni al ginocchio, una volta avuto il problema è molto probabile che ricorra. Se dolore laterale da altro infortunio (lacerazione menisco, legamento, tendine, frattura), probabile chirurgia per sollievo.
Non ignorare il dolore al ginocchio. Un dolore lieve persistente va indagato quanto uno severo che causa zoppia immediata. Gli infortuni al ginocchio vengono spesso ignorati o paiono "migliorare" da soli con effetti limitati, mentre c'è lesione. Continuando a usare ginocchio infortunato, l'infortunio si aggrava fino a danno ben peggiore di se diagnosticato inizialmente. Se dolore persistente, vedere ortopedico al più presto.
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