Il gonfiore insorge dopo trauma a una parte del corpo o per malattie sistemiche. Se non trattato, può limitare la mobilità articolare. Il gonfiore acuto post-trauma è solitamente temporaneo. Malattie sistemiche come lo scompenso cardiaco compromettono la circolazione dei fluidi, causando gonfiore cronico agli arti inferiori. Diverse tecniche riducono il gonfiore, sia acuto che cronico.
Cosa ti serve
- Borsa del ghiaccio
- Benda compressiva
- Cuscino
Istruzioni
- Riduci l'apporto di sale e bevi molta acqua per eliminare i liquidi in eccesso.
- Tieni la parte lesa sollevata sopra il livello del cuore più possibile durante il giorno. La gravità aiuta il ritorno venoso e linfatico.
- Applica ghiaccio (borsa, cubetti o verdure surgelate) per 15-20 minuti più volte al giorno. Se possibile, con la parte sollevata.
- Avvolgi la parte con una benda compressiva. Parti dal punto più lontano dal tronco (dita piedi/mani) e sovrapponi metà larghezza a ogni giro. Se senti formicolio o intorpidimento, allenta la benda.
- Esercita delicatamente la parte lesa come indicato dal professionista sanitario. La contrazione muscolare pompa il fluido fuori dall'articolazione e dai tessuti circostanti.