Salute e malattia
L'infiammazione e il dolore articolare, nella loro forma più severa, possono causare disabilità. Esistono molti tipi di infiammazione articolare, inclusi artrite e tendinite. L'infiammazione colpisce principalmente dita, polsi, vertebre della schiena, ginocchia, gomiti, anche e spalle. Il trattamento può includere riposo, ghiaccio, calore, soluzioni topiche ed esercizio.
Secondo Mayoclinic.com, chi ha infiammazione al ginocchio o altre articolazioni dovrebbe riposare per un certo periodo per evitare ulteriore aggravamento. Durante questa pausa da attività fisica o lavoro (specialmente lavoro fisico), il ghiaccio va usato entro le prime 48 ore dall'insorgere del dolore. Il ghiaccio causa vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni), che riduce infiammazione e dolore conseguente limitando flusso di sangue e linfa all'articolazione colpita. Usate borse del ghiaccio, pacchetti di verdure surgelate o sacchetti di ghiaccio e comprimete il ghiaccio contro l'articolazione dolente a intervalli di 20 minuti durante il giorno. Elevare l'articolazione sopra il cuore può anche alleviare gonfiore e dolore. Una volta che il gonfiore iniziale è diminuito, potete applicare calore (cuscinetti termici) per favorire l'afflusso di sangue all'articolazione.
Poiché l'infiammazione articolare causa solitamente un certo grado di dolore, farmaci antinfiammatori come naprossene e ibuprofene possono alleviare entrambe le condizioni. Questi farmaci sono inibitori della COX-2 che riducono gonfiore e dolore minimizzando gli effetti degli enzimi COX-2 e delle prostaglandine (sostanze chimiche note come sostanza P), la risposta infiammatoria naturale del corpo ad attrito o lesione articolare. Soluzioni topiche come Bengay possono dare sollievo temporaneo. Potete anche provare integratori di glucosamina e condroitina per il dolore articolare. Si ritiene che questi integratori promuovano la crescita della cartilagine alleviando l'infiammazione. In casi più severi, il medico può prescrivere steroidi o un'iniezione di cortisone nell'articolazione. Il farmaco Celebrex è spesso prescritto per infiammazione e dolore da artrite.
Riposare l'articolazione è efficace inizialmente ma l'esercizio può aiutare a mantenere la flessibilità nell'articolazione infiammata. Promuove anche il flusso di sangue all'articolazione, portando ossigeno e nutrienti curativi. Se avete dolore alle dita, provate a toccare il pollice con tutte e quattro le dita durante il giorno. Muovete anche le dita in direzioni diverse. Ruotare o alzare le spalle può alleviare infiammazione in quell'articolazione o nel collo. Per infiammazione e dolore lombare (vertebre lombari), provate a tirare una o entrambe le gambe verso il petto, o premere la schiena a terra con le ginocchia piegate. Una volta aumentata la mobilità, un leggero allenamento con resistenza (pesi o anche senza, es. squat) può aumentare ulteriormente l'afflusso di sangue. Camminare, andare in bicicletta ed esercizi cardiovascolari sono efficaci per trattare l'infiammazione articolare.
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