Comprendere e sviluppare le abilità motorie: guida completa
Le abilità motorie sono movimenti che facciamo ogni giorno, senza pensare a come farle. Possono essere complesse e iniziano alla nascita. Si suddividono in categorie. Le abilità motorie grossolane includono rotolare, stare in piedi, camminare, gattonare e bilanciarsi. Le abilità motorie fini includono coordinazione occhio-mano, mano-mano, tagliare, colorare e altri movimenti usati per completare un compito. Le abilità motorie ambidestre sono abilità specializzate che richiedono l'uso sinistro o destro di abilità fini, come bere un bicchiere d'acqua con la sinistra.
Migliorare le proprie abilità motorie è possibile ma richiede pratica. Esercizi e tecniche sono disponibili per aiutare a migliorarle.
Cosa serve
- Carta
- Forbici
- Pennarelli
- Giocattoli
- Pallone da basket
- Pallone da football
- Palla da golf
- Mazza da golf
Istruzioni
Abilità motorie grossolane
- Esercitatevi a rotolare. Chi migliora le abilità grossolane può sdraiarsi e conquistare il rotolamento partendo dal rotolare sul fianco.
- Camminate con assistenza. Usate supporto quando imparate a camminare. Che sia un bambino o un adulto che reimpara, il supporto aiuta a bilanciare il peso e reimparare a camminare.
- Impegnatevi in fisioterapia. Vedete un fisioterapista o terapista occupazionale che può sviluppare una strategia per migliorare le abilità grossolane.
Abilità motorie fini
- Ritagliate cose. Tagliare è un'abilità fine importante che chiunque deve conoscere. Esercitatevi a tagliare carta a pezzi e migliorate ritagliando forme.
- Usate pennarelli e altri utensili. Esercitare la colorazione aiuta a imparare a stare dentro i bordi. Migliora la coordinazione occhio-mano. Chi ha bisogno di aiuto con abilità fini può provare a mangiare da solo, migliorando la coordinazione mano-bocca.
- Praticare sport come basket, football e golf è importante per aumentare la coordinazione occhio-mano. Questi sport aiutano perché richiedono abilità specializzata per avere successo.
Abilità motorie ambidestre
- Esercitatevi a scrivere con la sinistra o destra. Tecniche di scrittura con sinistra e destra possono migliorare la capacità di scrivere con quella mano. Mentre molti scrivono principalmente con una mano, altri possono scrivere con entrambe grazie a maggiori abilità ambidestre.
- Partecipate ad attività come giocoleria e musica. La giocoleria richiede uso uguale di entrambe le mani per riuscire. Anche suonare musica migliora le abilità ambidestre perché richiede uso competente di entrambe le mani ugualmente.
- Provate un'abilità fine con solo la sinistra o destra. Per esempio, esercitatevi a tagliare carta con una sola mano o palleggiare un pallone da basket con solo la sinistra o destra.