Fascia per Tendinite Rotulea: Guida Completa a Sollievo e Supporto
Cosa Vi Servirà
Fascia per tendinite rotulea
Istruzioni
Posizionamento. Indossate la fascia sotto la rotula. Assicuratevi che la cinghia sia distale a (lontana da) la rotula; dovrebbe essere sopra il punto più basso del tendine. Con una fascia cho-pat a doppia azione, la più grande delle due fasce avvolge la gamba sopra la rotula.
Allineamento. Mantenete la porzione in gel di silicone o tubo di gomma della fascia sopra il tendine. Centrate la parte piatta sul retro della gamba. Tenete la fibbia sul lato della gamba per evitare di pizzicare la parte posteriore del ginocchio o il tendine davanti.
Uso quotidiano. Indossatela durante tutto il giorno quando sollecitate il ginocchio, non solo per l'esercizio. I tendini rotulei infortunati subiscono danni durante il giorno, particolarmente dalle contrazioni eccentriche della camminata, e possono quindi beneficiare dal supporto.