Esercizi Addominali Efficaci sul Trampolino

I trampolini sono popolari tra appassionati di fitness di ogni età. Mini e grandi trampolini si usano per tonificare, bruciare grassi e lavorare il sistema cardiovascolare. Alcuni esercizi mirano specificamente agli addominali.

Significato

Chi salta sul trampolino 60 minuti brucia fino a 350 calorie e tonifica gli addominali, secondo trampolinesking.com.

Tipi di Esercizi su Mini Trampolino

Il salto a due piedi con potenza lavora gli addominali. Si esegue saltando alternatamente sul mini trampolino con entrambi i piedi, poi tornando a terra per 30-60 secondi.

Tipi di Esercizi su Grande Trampolino

I "tucks" (raccolte) sono efficaci per gli addominali. Saltando, si portano le ginocchia al petto prima di ridiscendere. Saltare avanti e indietro lavora i muscoli core (addome profondo, fianchi, schiena).

Effetti del Salto Laterale

Saltare lateralmente sul grande trampolino lavora i core addominali. Aiuta a tonificare gli obliqui esterni sui lati dello stomaco.

Considerazioni

Si bruciano più calorie lavorando gli addominali esercitandosi a ritmo più veloce.