Esercizio addominale sul Trampolino

Trampolini sono popolari tra gli appassionati di allenamento di tutte le età . Entrambe le mini e grandi trampolini possono essere utilizzati per eseguire esercizi per tonificare , bruciare i grassi e di lavoro il vostro sistema cardiovascolare . Alcuni degli esercizi sono specificamente progettati per lavorare i muscoli addominali . Importanza

persone che saltare su un trampolino per 60 minuti può bruciare fino a 350 calorie così come il tono dei loro muscoli addominali , secondo trampolinesking.com .

Tipi di Mini Trampolino Esercizi

Il doppio zampe potenza salto è un esercizio che funziona muscoli addominali di una persona . Questo esercizio viene eseguito alternativamente saltando su un mini trampolino con entrambi i piedi , poi un salto indietro fino al pavimento per 30 a 60 secondi.

Tipi di grandi esercizi di trampolino

Tucks

sono un altro esercizio efficace per lavorare i muscoli addominali . Questi sono fatti saltando e piegando le ginocchia al petto prima di tornare verso il basso . Saltando in avanti poi indietro sul trampolino può lavorare i muscoli del core , che sono i muscoli più profondi dell'addome , laterale e posteriore .

Effetti di lato a lato Jumping

lato all'altro saltando su un trampolino grande funziona anche i muscoli del core nell'addome . Può aiutare a tonificare gli obliqui esterni che si trovano su ciascun lato dello stomaco .

Considerazioni

Si può bruciare più calorie mentre si lavora i muscoli addominali esercitando in un ritmo più veloce.