Gomito del Lanciatore (Epicondilite Mediale): Cause, Sintomi e Trattamento Efficace

Il gomito del lanciatore (pitcher's elbow), o epicondilite mediale, ha molti nomi: gomito del golfista, gomito da valigia, gomito da baseball, gomito da tennis (rovescio). Dolore dal gomito al polso sul lato interno (mediale), da danno ai tendini che muovono il polso verso il palmo. Danno da attività che richiedono forza eccessiva per flettere il polso verso il palmo: lanciare baseball, swing golf, portare valigia pesante.

Occorrente

• Borsa del ghiaccio
• Polsiere o tutore
• Farmaco antinfiammatorio

Istruzioni

1. Interrompete l'attività che ha danneggiato il tendine.

2. Applicate ghiaccio per ridurre infiammazione.

3. Prendete antinfiammatorio se necessario.

4. Usate polsiera o tutore al gomito per scaricare i muscoli sotto il gomito.

5. Trovate un buon massoterapista sportivo per massaggio trasverso (cross-friction), che previene aderenze. Il massaggio stripping aiuta rilasciando muscoli tesi e riducendo tensione al gomito.

6. Esercizi di rinforzo base secondo soglia dolorifica: bicipiti e tricipiti statici. Gomito a 90°. Bicipite statico: palmo su, altra mano sopra, spingete contro mano superiore contraendo bicipite. Tricipite statico: palmo interno a pugno (come pollice su senza alzarlo), altra mano sotto il pugno, spingete 5 sec. Per entrambi: serie da 10, spingendo forte senza dolore.

7. Se fisioterapia non funziona, il medico può consigliare iniezioni di corticosteroidi. Solo sotto direzione del medico.

8. Considerate la chirurgia. Ultima risorsa, ma buoni tassi di successo.