Kinesio Taping per tricipite: applicazione a Y e I, benefici
Background
Dr. Kenzo Kase (chiropratico/agopuntore) → Kinesio Taping Method (anni '70). Nastro elasticità/ spessore ≈ cute. Supporto + stabilità + promozione guarigione (↑ circolazione, ↓ edema, modulazione dolore). Lesioni bicipite/tricipite comuni in sport.
Materiale: nastro Kinesio (tagli preformati Y + I)
Applicazione tricipite (6 step)
- Striscia Y base: base a metà braccio (belly tricipite). Braccia laterali avvolte attorno braccio senza tensione eccessiva.
- Posizione braccio: esteso 90° (abduzione/spalla flessa).
- Striscia I: base su spalla (acromion). Nastro scende lungo braccio (sopra tricipite) senza tensione eccessiva.
- Attivazione colla: sfregare nastro (calore mani) → adesivo termoplastico.
- Verifica aderenza: bordi ben incollati, no bolle.
- Test ROM: muovere braccio in tutto range. No pizzicore, no compromissione circolazione (colore, temperatura, capillare).
Indicazioni cliniche
- Tendinopatia tricipite (inserzione olecrano).
- Strappo muscolare (grado I-II).
- Post-chirurgia (tenodesi, riparazione) fase subacuta.
- Instabilità gomito/ spalla con coinvolgimento catena cinetica posteriore.
Precauzioni
- Non su cute lesa, infezioni, allergia acrilati.
- Non sostituisce riabilitazione attiva.
- Rimuovere se prurito intenso, eritema, edema ↑.
- Max 3-5 giorni applicazione continua; rimuovere 1 giorno tra riapplicazioni.