Il tuo sistema immunitario: 5 linee difesa contro infezioni
Cinque linee di difesa
- Barriere fisiche: cute (cheratinizzata, acida, microbioma), mucose (tratti respiratorio, GI, GU), ciglia, giunzioni strette – bloccano ingresso patogeni.
- Barriere chimiche: acido gastrico (pH 1,5-3,5), lisozima (lacrime, saliva, sudore), defensine, surfattanti, acido lattico (vaginale), sebo – uccidono o inibiscono microbi.
- Difese cellulari (innate): neutrofili (fagocitosi, NETs), macrofagi (fagocitosi, presentazione antigene, citochine), cellule dendritiche (ponte adattativa), NK cells (uccidono infettate/cancerose), eosinofili/basofili/mastociti (parassiti, allergia).
- Difese umorali (adattative): linfociti B → plasmacellule → anticorpi (IgG, IgM, IgA, IgE, IgD) che neutralizzano, opsonizzano, attivano complemento, prevengono adesione. Memory B cells → risposta futura più rapida.
- Segnalazione citochine/chemochine: interleuchine, interferoni, TNF, chemochine coordinano reclutamento, attivazione, proliferazione, differenziazione, febbre, risposta fase acuta. Il "linguaggio" dell'immunità.
Apprendimento e memoria adattativa
Alla ri-esposizione, memory T e B cells montano risposta più rapida, forte, specifica. Vaccini allenano questa memoria sicuramente (antigene senza malattia).
Perché importa
Immunità sana previene infezioni diventino letali. Immunodeficienza (genetica, HIV, chemio, steroidi, malnutrizione, invecchiamento) aumenta rischio infezioni gravi, ricorrenti, opportunistiche. Autoimmunità/allergia = immunità deviata.
Supporta tue difese: sonno, nutrizione (vitamine A,C,D,E, zinco, selenio), esercizio, gestione stress, vaccinazione, igiene, evitare fumo.