Sciatica in Gravidanza: Cause, Sollievo e Quando Consultare il Medico

Il nervo sciatico è il nervo che corre dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore della gamba e nei piedi. Questo nervo ti permette di sentire la sensazione nelle gambe e permette il movimento nei muscoli. Quando questo nervo si infiamma e diventa sensibile si chiama sciatica. Quando il nervo e l'area circostante iniziano a dolere durante la gravidanza, la maggior parte delle persone salta alla conclusione che sia sciatica, ma è solitamente il risultato di un'ernia del disco. Visita un medico per una diagnosi corretta.

Massaggio

Il massaggio diretto sull'area che fa male può alleviare la pressione e il disagio che accompagna il mal di schiena. Il massaggio può aiutarti a rilassarti, il che allevierà la tensione del nervo sciatico e della parte bassa della schiena, risultando in un alleviamento dei sintomi. Il massaggio è solitamente combinato con il terapista che ti dà alcuni esercizi che possono aiutare a rafforzare la parte bassa della schiena e gli addominali, che ti aiuteranno a sostenere il tuo bambino.

Chiropratica

Un chiropratico può essere utile nell'alleviare la sciatica allineando correttamente il corpo. Se il corpo è fuori allineamento, molte volte i nervi possono essere pizzicati e causare dolore. Un chiropratico può diagnosticarti correttamente e dirti dove sono i tuoi problemi sottostanti. Trova un chiropratico che abbia esperienza con la cura prenatale; il tuo ostetrico dovrebbe essere in grado di raccomandarne uno.

Auto-aiuto

Normalmente farmaci antinfiammatori sarebbero raccomandati per qualcuno che soffre di sciatica. Tuttavia, le donne in gravidanza non dovrebbero mai assumere farmaci da banco senza consultare un medico. Questi farmaci saranno solitamente vietati mentre porti il tuo bambino. Invece, applica impacchi di ghiaccio e calore sull'area in cui stai sperimentando il dolore. Usa prima gli impacchi di ghiaccio e applicali per 15-20 minuti. Aspetta 30-60 minuti, poi applica calore per 30-45 minuti. Calore e ghiaccio usati insieme ridurranno il dolore e aumenteranno la circolazione. Questo può essere ripetuto come necessario durante il giorno. Indossa scarpe piatte per promuovere un corretto allineamento del corpo e mantieni una postura corretta. Evita di stare seduta troppo a lungo, il che può causare rigidità. Quando sei sdraiata, assicurati di sostenere la pancia.