Sciatica e Intorpidimento alla Mano: Cause, Sintomi e Condizioni Correlate

La sciatica o dolore del nervo sciatico può essere causata da ernia o rigonfiamento del disco, o da molte condizioni della schiena che causano infiammazione o compressione del nervo spinale. Secondo l'articolo "Sciatica" dello staff di MayoClinic.com, il dolore sciatico di solito scende lungo natiche, gambe e polpacci, a volte causando intorpidimento a piedi e dita. L'intorpidimento alla mano di solito non è un sintomo del dolore del nervo sciatico. È spesso causato dalla sindrome del tunnel carpale, che colpisce il nervo ulnare al polso. Il trattamento per entrambi include solitamente riposo, ghiaccio, calore, farmaci ed esercizio.

Trattamento della Sciatica

Sciatica e intorpidimento alla mano potrebbero richiedere trattamenti separati, poiché il nervo ulnare nell'avambraccio, polso e mano di solito non è nel percorso del nervo sciatico. Il modo migliore per trattare il dolore sciatico è riposare la parte bassa della schiena e fermare temporaneamente ogni attività fisica come corsa, allenamento o sport. Un corsetto lombare può aiutare a sostenere la colonna quando dovete muovervi o lavorare.

Durante le prime 48-72 ore, usate ghiaccio per ridurre infiammazione, gonfiore e dolore iniziali. Dopo, usate un cuscinetto termico per ridurre infiammazione e dolore residui. Il calore aumenta il flusso sanguigno alla schiena, portando ossigeno e nutrienti necessari per la guarigione.

Assumere ibuprofene o naprossene può anche aiutare a ridurre dolore, infiammazione e intorpidimento a piedi e dita.

Trattamento per Intorpidimento alla Mano

Se l'intorpidimento alla mano diminuisce mentre trattate la sciatica, potreste non dover trattare la mano separatamente. Questo scenario è remotamente possibile per tutti i nervi aggiuntivi nella colonna e per tutte le condizioni, incluso un tumore, che potenzialmente possono causare sciatica.

Tuttavia, normalmente dovrete riposare, immobilizzare, usare sia ghiaccio che calore e farmaci antinfiammatori anche per l'intorpidimento alla mano. Tutori per la mano possono limitare i movimenti per non irritare il nervo ulnare al polso e alla mano. Applicate ghiaccio su mano e polso per 20-30 minuti ogni 3-4 ore. Dopo qualche giorno, usate un cuscinetto termico o immergete polso e mano in acqua molto calda per 20-30 minuti. L'ibuprofene che prendete per la sciatica alla schiena dovrebbe anche aiutare ad alleviare dolore e intorpidimento alla mano.

Esercizi per Schiena e Mano

Una volta che l'infiammazione e il gonfiore iniziali sono sotto controllo in schiena e mano, l'esercizio può aiutare ad alleviare i sintomi. Per problemi di sciatica, sdraiatevi supini con ginocchia piegate e piedi a terra. Premete fermamente la parte bassa della schiena a terra. Mantenete 2-5 secondi, poi rilassate. Fate 10 ripetizioni.

Potete anche afferrare entrambe le ginocchia e tirarle verso il petto, mantenendo 2-5 secondi. Fate 10 ripetizioni.

Per intorpidimento alla mano, estendete le braccia palmi in su e stirate la mano verso il basso il più possibile. Mantenete 15-30 secondi. Fate 3 ripetizioni. Inoltre, piegate la mano verso l'avambraccio e da ogni lato, mantenendo ogni movimento fino a 30 secondi. (Vedi Risorse 1-3 per esercizi aggiuntivi.)