Salute e malattia
Soffri di dolore articolare cronico? Hai visto un medico e ricevuto farmaci su prescrizione, ma sei stanco dei fastidiosi effetti collaterali?
Non sei solo. Farmaci come Bextra e Vioxx sono stati ritirati dal mercato per decessi di pazienti, e Celebrex e altri farmaci da banco (naprossene, ibuprofene) hanno avuto la sicurezza messa in discussione.
Il modo migliore e più sicuro per alleviare la sofferenza è con integratori naturali. Hanno meno effetti collaterali, nessun potenziale danno a lungo termine, e a volte funzionano anche meglio della medicina convenzionale.
Ecco alcuni trattamenti da banco che possono aiutare ad alleviare il tuo dolore articolare.
1. Peperoncino (capsaicina)
La capsaicina è l'ingrediente nei peperoncini che li rende piccanti, ma ha un uso più importante: il sollievo dal dolore. Cerotti e creme da banco contenenti capsaicina, come Capzasin, Zostrix e Salonpas, intorpidiscono le terminazioni nervose e alleviano dolori muscolari e artrite. Assicurati di lavarti bene le mani dopo l'applicazione, può essere molto irritante!
2. Estratto di Ananas (bromelina)
Un potente ingrediente nell'ananas, la bromelina, allevia il dolore quasi quanto un farmaco su prescrizione ma con pochi o nessun effetto collaterale. Allevia il dolore articolare eliminando la produzione di sostanze chimiche che causano gonfiore e indolenzimento. È un enzima anti-infiammatorio, venduto in farmacie e negozi di salute. Il principale svantaggio: possono servire settimane per il pieno beneficio. Va assunto a stomaco vuoto.
3. Glucosamina
La glucosamina ha dimostrato di superare ibuprofene, paracetamolo, naprossene e persino alcuni farmaci su prescrizione per il dolore articolare. La parte migliore: è naturale e non buca lo stomaco come i FANS (Advil, Motrin) né danneggia il fegato come il paracetamolo. La maggior parte è estratta da crostacei, ma alcune marche offrono capsule vegetariane. Uno svantaggio: può alzare leggermente la glicemia, quindi i diabetici consultino il medico.
4. MSM (metil-sulfonil-metano)
L'MSM si decompone nel corpo creando zolfo, che elimina impurità che ostacolano la funzione articolare. Le recensioni sono miste, ma molti medici ne giurano l'efficacia rapida. Un effetto collaterale, secondo nutriteam.com, è che aumenta la velocità di crescita dei capelli. Può essere assunto in sicurezza con la glucosamina.
5. Omega 3 (Olio di Pesce)
Gli oli di pesce riducono notevolmente le prostaglandine — sostanze che creano dolore e gonfiore — quindi hanno un effetto anti-infiammatorio naturale sulle articolazioni. Sono compatibili con quasi tutte le altre sostanze e farmaci su prescrizione. L'olio di pesce è disponibile in molti supermercati e quasi tutti i negozi di salute. Può richiedere qualche mese per il pieno beneficio.
6. Resina Gommosa (Boswellia Serrata)
La resina gommosa proviene dall'albero Boswellia Serrata, usata in India da secoli. È ben studiata ed efficace, anche più di FANS, ibuprofene e naprossene. Riduce infiammazione e uccide il dolore, senza gli effetti collaterali dannosi di altri farmaci. Potrebbe richiedere ricerca per trovarla, ma è ampiamente disponibile in diverse marche.
Malattia infiammatoria intestinale