Bendaggio ginocchio: guida per protezione e supporto

Quando bendare

Ginocchio infortunato → bendaggio protegge da dolore/stress extra. Se dolore/gonfiore severi O nessun miglioramento → medico.

Materiale

• Benda elastica (es. Coflex, Elastoplast, tensor)
• Spilla da balia (opzionale, se benda senza velcro/clip)

Tecnica a 5 step (bendaggio a 8 / figure-8 modificato)

1. Ancoraggio popliteo (dietro ginocchio)

   Un'estremità fissa. Avvolgere anteriormente → posteriormente x 3 giri stesso livello. Inizia riduzione edema. Tensione: aderente, NO blocco circolazione (controllare polso pedideo, colore, temperatura).

2. Porzione sovra-rotulea (sopra rotula)

   Stesso movimento step 1, 2-3 giri sopra rotula, stessa pressione. Nessuno spazio cute scoperta.

3. Porzione sotto-rotulea (sotto rotula)

   Stesso movimento, sovrapposizione costante. Eventuale eccesso benda → rinforzo area rotulea. Pressione: flessione ginocchio impegnativa ma gestibile.

4. Fissaggio finale

   Clip metallica in dotazione o spilla da balia. Test: camminare/correre leggero → range of motion mantenuto, benda non slitta.

5. Riduzione attività fisica

   Ginocchio ha bisogno tempo guarire. Bendaggio riduce edema SOLO se associato a recupero attivo (riposo relativo).

Avvertenze

• Bendaggio ≠ tutore rigido. Non protegge da instabilità legamentosa grave.
• Riapplicare quotidianamente (o se allenta) dopo controllo cute e ghiaccio.
• Se formicolio, pallore, freddo, dolore aumentato → rimuovere subito.