Dolore alla Gamba Inferiore nei Corridori: Cause e Prevenzione

Il dolore alla gamba inferiore può diventare un problema per il corridore, causando disagio e forzando periodi di stop. Spesso prevenibile con rinforzo adeguato di polpacci e tibiali, più stretching di muscoli e legamenti della gamba inferiore.

Periostite Tibiale

Comune in corridori che aumentano chilometraggio velocemente o corrono su superfici dure. Dolore sullo stinco dove muscolo si attacca all'osso.

Fratture da Stress

Microfratture ossee, causa di dolore alla gamba inferiore correndo.

Tendinite d'Achille

Infiammazione del tendine d'Achille, dal tallone alla parte bassa del polpaccio.

Scarpe Consumate

Scarpe usurate sono spesso la causa. Scarpe da running non dovrebbero superare 650-800 km.

Prevenzione/Soluzione

Riposo, ghiaccio, stretching e ibuprofene risolvono quasi ogni dolore alla gamba inferiore del corridore.