Tendinite della spalla: trattamenti per il sollievo e il recupero
Cos'è la tendinite della spalla
La tendinite alla spalla è l'infiammazione di uno dei tendini dell'articolazione, che causa dolore intenso e tenerezza. Spesso deriva da stress ripetitivo (sovraccarico funzionale), ma anche da trauma acuto o sovraccarico improvviso. Col tempo, la guaina sinoviale che protegge il tendine si danneggia col movimento, aggravando l'infiammazione. La condizione è però ben trattabile con misure di auto-cura.
1. Ghiaccio, protezione e riposo (Protocollo immediato)
- Ghiaccio: applicare subito per ridurre infiammazione e dolore. Il freddo rallenta l'afflusso di sangue al tendine lesionato. Max 20 minuti per volta; tempi più lunghi possono peggiorare il danno.
- Bendaggio compressivo: fasciare la spalla con benda elastica. Deve limitare il movimento (protezione) senza bloccare la circolazione. Aiuta a ridurre il gonfiore.
- Riposo funzionale: dare al tendine il tempo di ripararsi. Non immobilizzare totalmente: continuare a usare la spalla per attività leggere che non provocano dolore, per mantenere forza e mobilità.
2. Farmaci antinfiammatori
- FANS per via orale (ibuprofene, aspirina): prima linea, meno aggressivi.
- Corticosteroidi: se i FANS falliscono. Iniezione peri-tendinea o crema medicata. Riducono potentemente infiammazione e dolore.
3. Trattamenti professionali
- Fisioterapia: esercizi guidati per guarigione, rinforzo e prevenzione recidive.
- Chirurgia: riservata ai casi refrattari; ripara il tendine per ripristinare la piena mobilità.
Punti chiave
Agire tempestivamente con ghiaccio, compressione e riposo relativo accorcia i tempi di recupero. Evitare l'immobilizzazione prolungata che causa rigidità e atrofia.