Tendinite e Bursite Spalla: Cause, Sintomi e Sollievo
Tendinite e borsite spalla = condizioni con infiammazione dolorosa, ma aree infiammazione diverse. O il tendine (attacca muscolo a osso) o la borsa (lubrifica/ammortizza articolazioni) è affetto. Qualunque condizione, solitamente causata da sovraccarico ripetitivo → tendine/borsa irritati → infiammazione. Trattamenti virtualmente identici per entrambe.
Auto-cura (Self-Care)
- Maggior parte casi risponde bene a semplici misure.
- Appena dolore/tenerezza: ghiaccio spalla. Riduce gonfiore tendine/borsa e dolore. Applicare 15-20 min.
- Bendaggio: fascia spalla con benda o stabilizzatore spalla. Comprime area → riduce infiammazione, supporta/immobilizza spalla → protegge tendine/borsa da ulteriore irritazione/infortunio.
- Riposo: spalla a intervalli durante giorno per promuovere guarigione. Tempo = metodo efficace → riposo e tornerete in salute.
- Stretching delicato non appena sollievo → recuperare flessibilità e ROM completo spalla. Vale per entrambe.
- Calore per borsite: stesse linee guida ghiaccio (max 20 min); allevia dolore e rigidità da borsa lesionata.
Farmaci Antinfiammatori
- Altra forma efficace per tendinite/borsite.
- Lievi-moderati: FANS non steroidei (ibuprofene, aspirina) per gonfiore/dolore.
- Moderati-gravi: corticosteroidi per ridurre gonfiore/dolore.
Fisioterapia
- Anche se già stretching/rinforzo, consultare medico per valutare necessità fisioterapia. Esercizi guidati e resistenza possono riportare spalla in salute.
Chirurgia
- Non inaudito per alcuni con tendinite/borsite necessitare chirurgia. Riparazione tendine o drenaggio borsa, ma rara in entrambi casi. Prima drenaggio borsa: spesso antibiotici per eliminare infezione.