Gomito del Tennista (Epicondilite): Cause, Sintomi e Trattamento Efficace
Il dolore dell'epicondilite si sente lungo esterno gomito e avambraccio, ma è causato da movimenti ripetitivi di mano e polso. Sovraccarico di quest'area stressa i tendini che connettono muscoli avambraccio al gomito. Nel tempo, stress → infiammazione e micro-lacerazioni fibre → dolore tipico. La maggior parte risponde a cure auto-gestite.
Auto-trattamento (Self-Care)
- Ghiaccio immediato: appena si avvertono effetti, ghiaccio su avambraccio. Riduce infiammazione tendini. Sacchetto ghiaccio, cold pack o immersione acqua fredda. Max 20 min per applicazione.
- Compressione: bendaggio elastico su avambraccio (sotto gomito a metà avambraccio) per limitare infiammazione e movimento tendini lesionati.
- Elevazione: gomito sopra livello cuore + riposo.
- Riposo attivo: limitare attività che aggravano (rastrellare, dipingere, tennis).
- Tutore epicondilite: dispositivo elastico su avambraccio pochi cm sotto gomito per proteggere tendini.
Cure Professionali
- Se auto-cure insufficienti: medico → trattamento più aggressivo.
- Fisioterapia: identificare attività che stressano tendini e correzioni. Esercizi rinforzo avambraccio.
- Corticosteroidi: per dolore severo/persistente, in associazione a fisioterapia. Riducono infiammazione tendini → meno dolore. Vie: iniezioni o creme topiche.
- Chirurgia: rara, solo se altre opzioni esaurite.