Sollievo dal Gomito del Tennista: Cause, Sintomi e Trattamenti Efficaci
Il gomito del tennista è una condizione fastidiosa del gomito superiore causata da movimenti di sforzo ripetitivo eseguiti giocando a tennis e sport simili. Chi ne soffre sperimenta dolore e indolenzimento intorno all'area ossea esterna del gomito, debolezza del polso, tenerezza nelle articolazioni e difficoltà ad afferrare o trattenere oggetti. Sebbene non sia solitamente una condizione medica grave, è spesso difficile da trattare perché i tendini e muscoli doloranti sono usati regolarmente anche quando non si gioca a tennis.
Ci sono diverse cose semplici per alleviare dolore e disagio.
Occorrente
- Ibuprofene
- Impacco di ghiaccio
Istruzioni
- Interrompi le attività che irritano ulteriormente il gomito. Sebbene possa essere difficile, limitare l'uso del braccio permetterà all'infiammazione di diminuire e al gomito di guarire.
- Assumi ibuprofene o un analgesico simile per alleviare il dolore temporaneo. Non eliminerà i problemi causati dal gomito del tennista, ma renderà il disagio più sopportabile.
- Massaggia regolarmente il gomito per alleviare la tensione e alleviare il dolore. Inizia esercizi di rafforzamento una volta che il dolore è diminuito per prevenire recidive.
- Applica un impacco di ghiaccio più volte al giorno per ridurre infiammazione e dolore.
- Parla col medico di un intervento come iniezione di corticosteroidi se il dolore persiste nonostante i provvedimenti. Non è una soluzione a lungo termine, ma può ridurre rapidamente l'infiammazione.